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2024-07-09 15:29 聯合報/ 記者 黃于凡/嘉義即時報導
嘉義縣今天舉辦長者活躍老化競賽,700名長者齊聚比拚健康操,每個隊伍都盛裝打扮出場。圖/嘉義縣政府提供
 
嘉義縣衛生局今天舉辦長者活躍老化競賽,採用嘉義縣自編全齡健康舞「愛嘉義 愛自己」歌曲,邀長輩切磋舞技,全縣有18隊近700人參賽,各隊在表演中巧妙融入地方特色,充分展現銀髮活力,最終由竹崎灣橋青春活力不老隊奪下冠軍,將代表嘉義縣參加全國競賽。

嘉義縣老年人口比高達22%,是全台最老的縣市,衛生局協助高齡者在地安老,今天舉辦「銀寶舞躍動.抵嘉龍健康」競賽,鼓勵老人走出家門參與社區活動,在舞動過程維持肌力、平衡度、柔軟度及心肺耐力,共有60名85歲以上長者及10名孩童參賽,相當熱鬧。

縣府衛生局表示,競賽評分取前四名頒發禮券鼓勵,第一名1萬元商品禮券,第二名8千元,第三名6千元,第四名5千元;冠軍隊伍由竹崎灣橋青春活力不老隊奪下冠軍,將代表嘉義縣參加衛生福利部國民健康署舉辦的全國分區競賽,爭取參加全國總決賽資格。

衛生局長趙紋華說,規律運動及營養均衡是維持健康的訣竅,透過競賽鼓勵長輩投入社區活動,更能培養運動習慣,全齡民眾落實每周固定運動5天、每次運動30分鐘,每周累計運動時間150分鐘,可保持肌肉力量和靈活性,也能促進心臟健康,降低血壓、慢性病發生。

趙紋華也說,隨著年齡增長,新陳代謝率和消化吸收能力逐漸下降,應遵守飲食口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」,控制每餐食物攝取量,相關問題可洽詢嘉義縣社區營養推廣中心0800-600786。